Kaip naudotis svetainės programa?

Pirmą kartą prisijungus prie PREMIUM narystės pamatyste svorio lentelę.

Laukelyje "Svorio Tikslas" įrašykite norimą pasiekti svorį. Tai nebūtinai turi būti galutinis svoris.

Pavyzdžiui, jeigu moteris sveria 76 kilogramus, o visiškai liekna ji svertų 52 kilogramus. Tačiau dabar tikslas nebūtinai turi būti 24 kilogramai. Pirminis tikslas gali būti 16 kilogramų. Jį pasiekusi ir sverdama 60 kilogramų, moteris sieks antro tikslo - 52 kilogramų. Kitaip sakant, geriau judėti mažais žingsneliais, kad tikslas būtų nesunkiai įgyvendinamas.

Todėl pasirinkite svorį, kurį manote, galite pasiekti per vieną - du mėnesius.

Įrašę svorį į laukelį, spauskite "Įrašyti".

Antrą lentelės dalį, pavadinimu "Įrašykite šios dienos svorį" pildykite kiekvieną dieną. Arba kaip įmanoma dažniau. Tuo mano pagalba jums bus efektyvesnė.

Pasisverkite ryte tuščiu skrandžiu ir įrašykite svorį į laukelį. Po kelių įrašų sistema pradės brėžti jūsų svorio grafiką. Jį matysite lentelės viršuje.

Laukelyje "Įrašai" parašykite viską, ką valgėte dieną prieš svėrimąsi. Įrašykite absoliučiai viską - nuo pusryčių, iki vakarienės, vandenį, kavą, arbatą ir cukrų, medų, druską. Net jeigu suvalgote patiekalą ne pagal "Riebalų Deginimo Sistemą", vis tiek būtinai įrašykite. Visi esame žmonės ir nuklysti nuo mitybos irgi yra žmogiška. Jeigu kažką nuslėpsite, mano pagalba nebus efektyvi.

Įrašę visos dienos maistą, spauskite "Išsaugoti".

Ir taip kasdien.

P.S. Svorio tikslo nekeiskite tol, kol jo nepasieksime.