Tikroji viršsvorio priežastis
Noriu jums pasakyti vieną labai svarbų dalyką.
Jeigu jūs turite viršsvorio, tai ne dėl to, kad per daug valgote ar per mažai sportuojate.
Tai dėl to, kad jūsų hormonų veikla yra sutrikusi.
Ir jeigu jūs bandysite mažiau valgyti, hormonų veiklos nepakeisite. Tik dar labiau ją sutrikdysite.
Jūsų organizmas, jausdamas senkančias riebalų atsargas, pradės priešintis. Ir sugrąžins jus į pradinį svorį. Kad ir kaip to nenorėsite.
Aš tai žinau, nes pats dirbau standartiniais dietologų metodais, kurių buvau išmokytas. Ir sakydavau savo klientams, kad jiems reikia mažiau valgyti ir daugiau sportuoti.
Ir tai suveikdavo. Bet tik tol, kol jie griežtai laikydavosi nurodymų. Kai tik grįždavo prie įprastos mitybos, grįždavo ir visas svoris.
Buvo aišku viena. Problema ne tame, kad mano klientai per mažai stengėsi.
Pamenu moterį, kuri su ašaromis akyse man įrodinėjo, kad suvartoja mažiau nei 1200 kcal per dieną. Sportuoja keturis kartus per savaitę. Dėl to mažiau laiko praleidžia su šeima. O svoris nejuda iš vietos.
Žinojau, kad ji nemeluoja. Pats mačiau jos pastangas. Bet niekaip negalėjau jai padėti.
Ieškodamas atsakymo, kas iš tikrųjų vyksta žmogaus organizme, ribojant maistą, perskaičiau šimtus Amerikos universitetuose atliktų tyrimų išvadų, mokslininkų straipsnių ir knygų.
Labai greitai pasidarė aišku, kad metodas "mažiau valgyk ir daugiau sportuok", nors atrodo ir savaime suprantamas, praktikoje neveikia.
(Lietuvių k.) "Kalorijų ribojimas gali įtakoti trumpalaikį svorio sumažėjimą, bet nėra įrodymų, kad tai padėtų ilguoju laikotarpiu."
(Anglų k.) "Calorie restriction can achieve short-term weight loss, but the loss has not been shown to be substantial in the long term."
American Family Physician, 2003 m. vasaris
Iš pradžių, kai pradėjau dirbti moksliškai įrodytais principais, paremtais ne kalorijų skaičiavimu, bet hormonų veiklos "gydimu", rezultatais buvo sunku patikėti.
Mačiau, kad klientams krenta svoris. O jie sakė, kad tai vyksta beveik be pastangų.
Viena keturiasdešimties metų moteris man rašė:
“Nesuprantu kaip per diena suvalgius apie tokį kiekį maisto, krenta svoris, per tas kelias dienas pasisekė numesti pusantro kg. Mistika kažkokia, bet kol kas džiaugiuosi.”
Žmonių savijauta ir sveikata pradėjo keistis iš esmės. Praėjo skrandžio, galvos, širdies skausmai. Susitvarkė kraujo spaudimas, atsirado daugiau energijos.
Kraujo tyrimų rezultatai buvo geresni nei bet kada anksčiau.
Mano klientai ne tik darėsi lieknesni. Svarbiausia, kad jie tapo sveikesni.
Jeigu ir jūs norite savo kūne užkurti riebalų deginimo mechanizmą, įveskite savo el. pašto adresą apačioje.
Parodysiu, ką turite padaryti, kad medžiagų apykaita pagreitėtų kaip natūraliai lieknų žmonių.
(ir daugiau jums nebereikės nė vieno patarimo dėl svorio metimo)